CUERPO YOLD. Bebidas refrescantes sanas
Bebidas para el verano, ¡mejor sin calorías!
Es verano, las temperaturas se disparan y lo único que apetece es refrescar nuestros cuerpos con todo tipo de bebidas que nos palien la sed y el calor. Los refrescos, cócteles y cerveza son las bebidas más solicitadas, pero… ¡cuidado! No hay que caer en el exceso de una acumulación de calorías extras… Para evitar caer en esta “amable tentación”, proponemos un extenso grupo de todo tipo de bebidas para hidratarnos sin un consumo extra de calorías a nuestro organismo.
Aguas y aguas de sabores
Sin duda alguna el líquido más recomendable y sano para hidratar y refrescar nuestro cuerpo es el agua. En verano se debería aumentar su consumo, pasando de los 2 litros recomendados a 3, sin esperar a tener sed.
Pero hay que tener claro que a veces puede llegar a ser muy aburrido beber solo agua. Necesitamos alguna chispa más que nos anime a refrescarnos de una manera más variada y atractiva. Cada vez hay más marcas que nos ofrecen todo tipo de aguas de sabores y gaseosas, con aditivos aromatizantes y edulcorantes. A continuación hemos recopilado aquellas que son más bajas en calorías. ¡Por elegir que no quede!
Font Vella Sensaciones
Otra variante de agua de la marca con dos sabores: manzana y limón, pero con muchas menos calorías que la anterior: 1Kcal/100ml. (web Danone: www.alimentasonrisas.es)
Agua con gas Fonter de Font Vella y Agua con gas Vichy Catalán
Chispeantes burbujas refrescantes en un agua mineral gasificada. Con mucho hielo y una rodaja de lima o limón, calmará nuestra sed de forma inmediata. Lo mejor… ¡¡oKcal!!
www.alimentasonrisas.es
www.vichycatalan.com
Gaseosas
Un refresco carbonatado de toda la vida incluido en dietas por su bajo nivel calórico ya que no contiene azúcares. Esta bebida cada vez es más consumida a nivel mundial en diferentes líneas de productos.
Gaseosa La Revoltosa
Refresco tradicional bajo en calorías para disfrutar del sabor de toda la vida, que siempre sigue de moda. 1Kcal/100ml. www.larevoltosa.es
Gaseosa Schuss
El gigante de los refrescos Coca-Cola recuperó en 2009 esta marca nacida en Guipúzcoa en los años 50 ¿Quién no recuerda la carita del limón sonriente? Contiene un valor nutricional de 1Kcal/100ml. www.cocacolaespana.es
La Casera
¿No hay Casera? ¡Pues nos vamos! Mítico lema de esta reconocida gaseosa española. Quizás de las más conocidas en nuestro país. Un refresco mediterráneo con toques chispeantes que solo aporta 0,3 Kcal a nuestro organismo. www.lacasera.es
Sprite Zero
Por fin esta bebida refrescante de extractos con un ligero sabor a lima limón tiene su versión 0, con tal solo 1Kcal/100ml y el sabor de siempre, para animar comidas o combinándola como se prefiera. www.cocacolaespana.es
Refrescos
Qué podemos decir de estas bebidas…. ¿tipos, sabores y estilos? ¡Ilimitados! Las marcas actualmente pugnan por ser las más originales, los sabores más variados, packings diferentes, y conseguir ir a más para obtener refrescos que sean sanos de beber y con valores calóricos bajo mínimos…. Estamos en la generación de los refrescos ‘cero’, 0 calorías, 0 azúcares. ¿Quién da más?
Gaseosas Vita de Seltz
La empresa también tiene su propia línea de gaseosas saborizadas. Son bebidas dietéticas edulcoradas con estevia de origen natural para ayudar a mantener un peso saludable, evitando el consumo de hidratos de carbono simples como el azúcar. Podemos optar por refrescantes sabores con 0Kcal. como cola, naranja, limón o guaraná entre otros… www.seltz.com
Coca-Cola Zero Zero
El refresco más consumido desde el año 2010 tiene su versión 0,0 y tuvo una gran aceptación en el mercado… Disfrutar del sabor de siempre pero sin apenas calorías, y lo que es mejor para dejar conciliar el sueño… 0% de cafeína. Contiene 0 azúcares y 0,2 Kcal/100ml. www.cocacolaespana.es
Fanta Zero
Los “primos” de la Coca-Cola también tienen su versión Zero. Y eso en mi caso fue una gran alegría, siempre he sido muy de Fanta de Naranja, y creo que esto fue un gran acierto de la compañía. Estas bebidas refrescantes de zumo de frutas sin azúcares añadidos tienen tan solo 4 Kcal/100ml.
www.cocacolaespana.es
Cervezas
La bebida española más consumida a cualquier hora del día, aperitivo, comida, cenas, salidas con amigos… Siempre es un buen momento para tomarse una cerveza muy fría, al menos en nuestro país…Es una satisfacción degustar una cerveza en una jarra helada en los tiempos tan calurosos que estamos soportando. En países como Alemania hay que dejar reposar la cerveza y que esté a una temperatura ambiente, algo que los españoles no entendemos… ¿Una cerveza casi caliente? ¡No, por favor!
Esta bebida tan refrescante está compuesta en su mayor parte de agua, malta de cebada y lúpulo y las más consumidas tienen una graduación de alcohol en torno al 4,5%. Pero afortunadamente las marcas se pusieron las pilas dando lugar a un variado repertorio de cervezas light, sin alcohol, 0,0… para todos los gustos y necesidades. Y como para muestra un botón aquí os dejamos algunas de las que tienen menos calorías…
Cruzcampo Light
Está englobada en el conjunto de cervezas ‘light’ con un valor alcohólico de 2,4% vol. de los más altos en este tipo de cervezas, pero la mitad que una con alcohol. Tiene un añadido de 26 calorías por cada 100ml. Mientras que una normal aporta 45. Fuente: revista.consumer.es
Buckler sin alcohol
Cerveza sin alcohol con un grado de 0,8% vol. y 21 calorías cada 100ml. algo menos que una light.
Fuente: revista.consumer.es
Laiker sin alcohol
Otra del grupo de las ‘sin’. Tiene un grado alcohólico de 0,9% vol. con 24 calorías en 100ml.
Fuente: revista.consumer.es
Kaliber sin alcohol
Con un grado de alcohol de 07% vol., mucho menor que las normales y las lights, aporta solo 21 calorías cada 100ml., la mitad que una cerveza normal.
Fuente: revista.consumer.es
Cruzcampo sin alcohol
Tiene de los menores grados alcohólicos que las cervezas ‘sin’, 0,6% vol. y añade 22 calorías a su valor nutricional.
Fuente: revista.consumer.es
Sucedáneos sin alcohol…
Los que no son muy de cervezas, pero no quieren renunciar a bebidas tradicionales sin alcohol, también están de suerte… Marcas conocidas y marcas blancas se han esforzado por ofrecer al consumidor, que tiene en cuenta el valor calórico de las bebidas, estos deliciosos líquidos. ¿A quién no le apetece aliviar el calor con un refrescante tinto de verano o un cóctel…? Que levante la mano quien diga no, porque no se van a poder resistir al siguiente muestrario…
Sidras
Otra bebida de nuestra España querida gratamente apreciada. No, no es solo una bebida de Navidad… El jugo de las manzanas unido a la efervescencia, aunque las naturales tienen menos calorías, hacen de la sidra un producto muy apetecible en verano siempre que se tome bien fresquita.
Cafés y tés
Para los desayunos y sobremesas también está todo controlado con las distintas opciones que propone el mercado. Aunque España es un país más bien cafetero, cada vez hay más amantes del té. Éste es, sin duda alguna, una de las bebidas más sanas y diuréticas por las que podemos optar para cuidar la línea.
Supermojito y caipiriña de Geiser
Esta línea de tropicales sin alcohol viene presentada en un envase de sifón para quienes no quieren prescindir de sabores caribeños. Son fáciles y cómodos de servir y facilita la creación de atractivos cócteles ‘sin’ para el verano. Valor nutricional Supermojito: 42 Kcal/100ml. Caipiriña: 52 Kcal/200ml. Un poco más que lo que hemos estado viendo anteriormente, pero… ¡un día es un día! www.tropicalgeiser.com y www.sanmy.es
Sidra El Gaitero Sin
Sidra asturiana El Gaitero, famosa en el mundo entero, dispone de la versión sin alcohol para los amantes, como yo, de la sidra. Tiene su origen en la sidra natural, elaborada por método tradicional a la que posteriormente se le extrae el alcohol. www.sidraelgaitero.es
Sidra Maeloc sin alcohol
Sidra de procedencia gallega con una imagen muy fresca y juvenil que le refuerza su compromiso por el producto ecológico. Es una bebida refrescante a partir de un 25% de zumo de manzana, no de concentrados, con edulcorante estevia, y sin adición de azúcares. Su versión sin alcohol es una gran apuesta para una dieta sana y equilibrada. Contiene 18 Kcal por cada 100ml. Sin gluten.
www.maelocway.com
Nestea sin azúcares, sin calorías
Una bebida refrescante de té, lista para tomar fría. Combina el sabor natural del té con matices del limón que la hacen aún más apetecible de beber. Contiene 0 azúcares y 1 Kcal/100ml. También existe la versión desteínada con un 95% menos de teína para poder tomar en cualquier momento.
www.cocacolaespana.es
Ice Coffe de Geiser
Los amantes del café sí que están de enhorabuena con esta bebida refrescante de café torrefacto presentada en un envase de sifón. Es ideal para tomar con hielo o en granizado. Contiene cafeína y aporta 44 Kcal/100ml. www.tropicalgeiser.com www.sanmy.es
Té soluble de Hacendado
La línea Hacendado, de los supermercados Mercadona, ofrece un sistema muy sencillo de llevar el té a todas partes. Se presenta en pequeños sobrecitos con dosis individuales. Solo hay que disponer de 1,5 l. de agua fría y añadirle hielo, ya que su fórmula contiene edulcorantes para hacer más apetecible este té. Está disponible con sabor limón y melocotón. Solo tiene 2 Kcal/100ml. Es genial para tenerlo siempre en nuestras neveras.
www.mercadona.es
Nordic Mist Zero
Esta tónica llegó a España de mano de Coca-Cola Company en el año 2000 enfocada a un consumidor que reclama un producto más especial con un sabor diferente. Incluye quinina y ya tiene su versión Zero con 2 Kcal/100ml. www.cocacolaespana.es
Tónica Fever Tree Light
La primera tónica light completamente natural. Con un 58% menos de calorías, combina fructosa y quinina natural con cítricos botánicos aromáticos y agua de manantial, sin comprometer su sabor al ser una opción light. Perfecta para los más sibaritas. 15 kcal/100ml. http://www.fever-tree.es
Bitter Rosso Zero
Una bebida de toda la vida para el aperitivo… De hecho, una de mis favoritas. La mezcla dulce y amarga de este atractivo líquido rojo se adapta al gusto de todos los consumidores con su modalidad Zero azúcares y sin calorías, 3 Kcal/100ml. www.cocacolaespana.es
Bitter Kas Light
Nació en los años 60 como un modo de tomar el aperitivo sin alcohol, se importó de Italia adaptándose al mercado español. La compañía PepsiCo ha incorporado a su equipo de refrescos la versión light con 0 calorías, ideal para las dietas. www.pepsico.es
Tinto de verano sin alcohol de La Casera
El sabor de siempre pero con un añadido extra, ¡no tiene alcohol! 0,0% vol. y 18 Kcal/100ml. Todo un descubrimiento. www.lacasera.es
Tinto de verano sin alcohol Don Simón
Todo un clásico con una gran calidad del vino gracias a la selección de sus uvas. 0,0% vol. de alcohol. No contiene azúcar, y aporta solo 14 Kcal/100ml. www.garciacarrion.es
Como hemos podido comprobar, hoy en día existe una gran multitud de bebidas para refrescarnos este verano. Aunque no tenemos que olvidarnos del agua normal y corriente apta para todos los gustos y edades. Pero es inevitable decantarnos por otras que sean más apetecibles, y nos ofrezcan más variedades de sabores y texturas. Tan solo hay que dejarnos llevar por nuestras apetencias y gustos, y si además estamos concienciados por mantener la línea, decantarnos por aquellas cuyos valores nutricionales contengan el nivel calórico más bajo. Lo principal es calmar la sed y el calor, y disfrutar de ellas al máximo, solos o en compañía. Be Water my YOLD…
Estrella Villatoro
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