Bienestar YoldAnatomy in motion está revolucionando el mundo del deporte y es ideal para los yold

La nueva técnica de ejercicio que sana

Carmen Matas
14 noviembre, 2017

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Si sufres de frecuentes dolores musculares y de articulaciones o si crees que no estás lo suficientemente en forma, ‘Explora movimiento’ puede ser tu alternativa ideal. Basada en la corrección de posturas y la forma de caminar, esta técnica está siendo desarrollada en España por el personal trainer Gonçalo García. Nos cuenta todas las claves.

Anatomy in motion es el nuevo concepto que está revolucionado el mundo del deporte. Se trata de un método de entrenamiento desarrollado por el entrenador personal de origen británico Gary Ward, que se centra en restaurar los patrones normales de movimiento y el correcto equilibrio en la postura, con el objetivo de alcanzar el mayor rendimiento físico de la persona, tanto en su vida diaria, como en su ámbito deportivo.

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Gary Ward en una de sus sesiones

¿Lo mejor de todo? Al ser personalizado y basado en las propias posturas y forma de caminar de cada persona, es totalmente adecuado para cualquier tipo de alumno. Poco importa tu edad, tu condición física, tus hábitos cotidianos o tu sexo, esta terapia se adaptará totalmente a ti y tus condiciones.

Poco importa tu edad, tu condición física, tus hábitos cotidianos o tu sexo, esta terapia se adaptará totalmente a ti.

Uno de los eruditos que ya están implantando esta técnica revolucionaria en España es el entrenador personal Gonçalo García en el centro The Living Room de Barcelona. Según Gonçalo, que ha denominado a su versión propia de este método como ‘Explora movimiento’, “lo primero que se realiza es una valoración postural y de la forma de caminar. Con esto diagnostico las posiciones de las articulaciones y valoro qué movimientos se pueden realizar con facilidad y cuáles no. A partir de aquí exploro las áreas desconocidas para el paciente, allí donde nunca ha llegado y el resultado final es una mejoría general de la postura y de cualquier molestia muscular o cervical en todo el cuerpo”.

Gonçalo García, el entrenador ayuda a trabajar las posturas

Gonçalo García ayudando a trabajar una postura

Sí, has entendido bien. Si tienes tensión en el cuello, dolores de espalda o malestar continuo en las lumbares puede que todo se deba a una forma incorrecta de caminar o a posturas que pueden corregirse rápidamente con esta técnica.

Las actividades repetitivas hacen que unas cadenas musculares se acostumbren a trabajar en una posición de estiramiento y otras en acortamiento. Esto condiciona nuestra postura y la manera en que nos movemos, limitando nuestro potencial de rendimiento.

Un cuerpo centrado es un cuerpo que difícilmente va a tener lesiones y que además puede rendir más y mejor.

‘Explora movimiento’, la versión de Anatomy in motion desarrollada por Gonçalo García, explora la postura, la forma de andar, correr, y en general de moverse, del paciente. Esta técnica centra especialmente la atención en el pie y en cómo éste interactúa con el suelo, único punto en contacto con el mundo exterior. “Modificar la manera en la que el pie pisa puede cambiar todo el cuerpo, de la misma forma que cualquier cambio en nuestro cuerpo puede afectar a nuestra pisada”, nos asegura el entrenador personal.

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El entrenador ubica a sus pacientes en distintas fases de marcha

¿Cómo lo hace?
Básicamente, el trabajo de Gonçalo se centra en integrar el trabajo del cuerpo con los pies, ubicando a sus pacientes en fases de la marcha a las que nunca han llegado y recurriendo a herramientas como cuñas estabilizadoras o creando nuevos movimientos en el cuerpo. “Una persona con dolor de espalda puede, si aprende por ejemplo a relacionar el pie izquierdo con el hombro derecho, empezar a movilizar la pelvis de forma correcta y esto automáticamente provocará que desaparezca su dolor de espalda. ¡Y todo en menos de una hora!”, asegura.

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El trabajo con los pies es la base de su técnica

Según Gonçalo, la única regla fundamental es que no puede haber dolor. “El objetivo es traer el cuerpo a lo que es su centro real. Un cuerpo centrado es un cuerpo que difícilmente va a tener lesiones y que además puede rendir más y mejor”, nos explica el entrenador.

Modificar la manera en la que el pie pisa puede cambiar todo el cuerpo.


De forma general, se trabaja en áreas como los problemas de postura; disminución del dolor por lesiones o problemas articulares y musculares; prevención, readaptación y rehabilitación de lesiones; además de mejoras del rendimiento, principalmente fuerza y movilidad.

El resultado final es una mejoría general de la postura y de cualquier molestia muscular o cervical en todo el cuerpo.

¿Para quién?
Como explicábamos al principio de este reportaje, la única condición para poder practicar la técnica de Anatomy in motion o ‘Explora movimiento’ es tener un sistema nervioso, da igual si eres un asiduo del deporte o no, si eres mayor o joven o si eres mujer u hombre. De hecho, la base de esta técnica es conectar nuestro sistema nervioso con nuestro sistema musculo-esquelético. De ahí que los resultados sean tan sorprendentes, ya que tu cuerpo y tu cerebro integran inmediatamente las nuevas posturas y movimientos que pueden realizar y, entre las nuevas posibilidades y las anteriores, prefieren escoger las nuevas. Según Gonçalo, una constancia de entre 10 y 20 minutos al día, o cada dos días, es más que suficiente para que el cuerpo cambie, se corrija y mejore.

Si quieres saber más sobre esta técnica no dudes en visitar la página web de Gonçalo García, www.exploramovimiento.com, o contactarle personalmente en el 648 730 627.

Más información

https://www.exploramovimiento.com/

http://thelivingroombcn.com/

http://www.findingcentre.co.uk/

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