El botiquín perfecto para las vacaciones

¡Por fin! Después de meses de larga actividad laboral, llega el ansiado periodo de las vacaciones. Por ello, en estos días, millones de españoles registran los armarios sacando los bañadores, los accesorios de la playa y el campo y todo lo necesario para hacer las maletas. Pero, ¿y el botiquín? ¿nos acordamos siempre del botiquín? Pues a veces no, y eso que es esencial ir siempre acompañados por un mínimo kit sanitario que nos proporcione las medicinas que tomamos regularmente y otras fundamentales para las dolencias más habituales del verano, que suelen ser las quemaduras, los pequeños traumatismos, los problemas digestivos, las picaduras de insectos, las posibles dolencias, si se hace deporte o ejercicios no habituales. Si además vamos acompañados por nuestros mayores o por niños, las prevenciones deben ser mayores.

Información y documentación: imprescindible
Tus maletas deben tener un pequeño espacio para los papeles básicos que todos tenemos que llevar, y en el mismo son imprescindibles las tarjetas de la seguridad social o cualquier otro documento de nuestros seguros sanitarios. Si además se viaja fuera del país, este trámite requiere mucha más atención, y habrás debido ponerte las vacunas y prevenciones necesarias en este destino, o mirar algún seguro de viaje internacional.

Te vayas cerca o lejos, procura siempre tener los documentos en un lugar seguro y protegido. Si tienes tiempo, tampoco está de más que busques información sobre los servicios y los centros médicos que tendrás a tu disposición en el lugar de vacaciones. Aunque parezca algo muy simple, carecer de información o de los documentos necesarios para que te atiendan puede ser un problema grave si tuvieras alguna urgencia.

Primeros auxilios esenciales
Estos son los elementos que cualquier botiquín básico debe incluir:

-Repelente para insectos y medicamento para picaduras: nunca sobran, y son imprescindibles en zonas tropicales, donde algunos mosquitos transmiten enfermedades como el paludismo (malaria). En el campo o en la playa, te ayudarán a protegerte a ti y a tu familia de las picaduras. Sin embargo, ningún medicamento te ayudará en caso de picaduras peligrosas, situación en la que conviene visitar a un especialista.

–Kit contra heridas y caídas: tiritas y esparadrapo, tijeras, agua oxigenada y mercromina, un conjunto siempre preparado para pequeños accidentes, cortes, caídas, torceduras, etc., que siempre pasan cuando menos lo esperamos.

–Protectores para el sol: otro factor imprescindible, no solo para evitar quemaduras, sino también para protegernos de enfermedades como el cáncer de sol. La protección no sólo viene en forma de cremas (con un buen factor de protección), sino de gorras, sombrillas, aftersun, etc.

–Medicamentos digestivos: son días de cambios de hábitos digestivos, así es que prepara un kit general digestivo que contenga remedios para la acidez y las digestiones pesadas, y contra el estreñimiento y la diarrea. Con estos cuatro básicos y si no hacemos muchos más excesos de lo necesario, nuestro estómago también descansará.

–Pastillas contra el mareo: medicamentos contra el mareo. Son una ayuda aconsejable si viajas en coche durante mucho rato, con niños o personas con tendencia al mareo. Consulta a tu médico antes de elegir los mejores para tu botiquín.

Los básicos: Ibuprofeno, Paracetamol, nuestras vitaminas, y en general aquellos medicamentos que son de uso regular deben estar correctamente preparados y diferenciados. Debemos informarnos, también, de en qué en el lugar de nuestras vacaciones podremos encontrarlos si nos faltaran.

Otros consejos
Respecto al botiquín de las vacaciones, la doctora Cecilia Almuiña Tojo, directora de International Medical Institute de Vithas Internacional también nos recuerda que “los cambios en el estilo de vida que acontecen durante los viajes pueden propiciar la aparición de determinados trastornos y dolencias típicos del período estival”. A la hora de hacer el botiquín, igualmente recomienda los básicos antes mencionados, pero además también indica que “el contenido debe adaptarse a cada viajero y destino, por ello es fundamental conocer las particularidades del paciente y las del lugar al que nos desplazamos, por si fuera necesario vacunarse previamente o llevar algún tipo de medicación preventiva, algo que se puede valorar con el médico de familia”.

La lista del botiquín recomendado por el grupo sanitario Vithas es la siguiente:

• Gasas estériles, algodón, tiritas, esparadrapo, pinzas, tijeras y guantes que nos permitan curar posibles heridas.
• Agua oxigenada, alcohol 96º y/o solución yodada desinfectante.
• Vendas elásticas por si se producen torceduras.
• Termómetro clínico.
• Antiinflamatorios y analgésicos.
• Pomadas para tendinitis y traumatismos.
• Protección solar, hidratante y loción aftersun.
• Repelente para las picaduras de insectos.
• Cremas para el tratamiento de picaduras o quemaduras.
• Suero para rehidratación oral por si se padece algún trastorno digestivo.

También la doctora Almuiña recuerda que “el botiquín ha de mantenerse en condiciones adecuadas de luz y temperatura. Es recomendable guardarlo en un lugar fresco y seco y fuera del alcance de los niños”. La especialista igualmente nos recomienda “no mezclar los envases de los medicamentos, conservar los prospectos y revisar con cierta frecuencia la fecha de caducidad”.

Más información:

Vithas Hospitales

http://www.vithas.es/