Alimentos para la juventud de nuestra piel

Que nuestra salud está directamente relacionada con lo que comemos es una realidad indiscutible. Cuidar nuestro cuerpo -tanto por dentro, como por fuera- depende en buena parte de nosotros, y para ello debemos incluir en nuestra dieta los alimentos que nos proporcionan los nutrientes necesarios. Y, entre estos nutrientes, resulta imprescindible el colágeno.

Tal y como nos recuerdan los expertos de Colmarine Cosmetics, la presencia de colágeno en nuestro cuerpo es directamente responsable del buen estado de nuestras articulaciones, de la piel, huesos, músculos, tendones… Mantenerlos sanos depende en gran medida de nuestros niveles de colágeno. Y por supuesto, la presencia de colágeno también incide de forma sustancial en el aspecto y envejecimiento de nuestra piel. Y es que, al ser el principal responsable de la elasticidad de la piel -ya que permite que ésta se mantenga flexible y firme-, el colágeno incide directamente en su proceso de envejecimiento.

Durante la niñez y la juventud, nuestro cuerpo “fabrica” directamente, y de forma natural, el colágeno que necesita; por eso, las pieles jóvenes presentan su característico aspecto lúcido y sano. Sin embargo, conforme pasan los años, la producción natural del colágeno se reduce. Es en este momento, -cuando perdemos colágeno-, cuando comienzan a aparecer los primeros signos de envejecimiento: las arrugas. Es también en este momento (a partir de los 30 años aproximadamente) cuando debemos empezar a poner atención a nuestra dieta y procurar incluir más alimentos que nos aporten colágeno, para compensar la pérdida del mismo.

Por este motivo, los expertos de Colmarine Cosmetics nos recomiendan una serie de alimentos que nos van a aportar colágeno de forma natural, a través de nuestra dieta, para contribuir a frenar la carencia de esta proteína, y por tanto, la degeneración de nuestra piel.

Para ello, en nuestra dieta habitual es importante incluir alimentos como:

–       Pescado azul: Este pescado es rico en ácidos grasos Omega 3, vitaminas D y E, minerales como el magnesio, potasio, hierro y, por supuesto, el colágeno. Todos estos ingredientes, no solo previenen el envejecimiento prematuro, sino también la oxidación celular, las enfermedades cardiovasculares o la inflamación. En definitiva, una ración de caballa o unos filetes de salmón serían perfectos para tu salud cardiovascular, pero también para la de tu piel y tus huesos.

–       La cebolla: La cebolla aumenta la producción de colágeno en nuestro organismo. La cebolla mejora la circulación sanguínea, previene la fermentación intestinal y la presencia de parásitos y hongos y es muy eficaz frente a problemas respiratorios.

–       El limón: Es un antioxidante natural que, además de cuidar el sistema inmunitario y luchar contra los radicales libres, es necesario para la síntesis de colágeno. Hace que nuestra piel luzca más tersa y rejuvenecida.

–       Los huevos: Ricos en aminoácidos, estimulan la producción de colágeno. Previenen la degeneración ocular en la vejez y reducen el riesgo de enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Se recomienda, por ello, el consumo de dos huevos por semana.

–       Té: El té incluye catequinas en su composición, una sustancia que combate la acción de los radicales libres, previene la artritis, comparte su efecto quema grasas y, por supuesto, evita la disminución de colágeno en el organismo.

–       Frutos rojos: Esta sustancia también estimula la producción de colágeno, siendo un fuerte aliado antienvejecimiento. Al igual que los pimientos y los tomates, los frutos rojos contienen licopeno, una sustancia que, además de ser un excelente antioxidante, contribuye a la secreción de colágeno.

–       Carnes rojas y pollo: Las proteínas animales son la principal fuente de colágeno, ya que contienen grandes cantidades de esta sustancia.

–       Los lácteos: En general, poseen un alto contenido en proteínas, por lo que favorece la producción de colágeno en el organismo.

Pero la aportación de colágeno natural, a través de la alimentación, no es suficiente para combatir, por sí misma, el proceso normal de envejecimiento de nuestro cutis. Por ello también es importante recurrir a cosméticos de calidad, que igualmente van a aportar colágeno a nuestro rostro. Por todo ello, Colmarine Cosmetics ofrece su línea Colmarine, un tratamiento antiaging, desarrollado a partir de una fórmula exclusiva de colágeno marino, cuya máxima particularidad es su altísimo porcentaje de concentración de esta proteína. Además, se trata de una línea totalmente libre de parabenos y siliconas.

La combinación de alimentos con colágeno con la utilización regular de Colmarine es la fórmula perfecta para mantener nuestra piel sana y perfecta.

Así que, ya sabéis: a la hora de hacer la lista de la compra, no olvidéis de los alimentos con colágeno. Ellos también os ayudan a cuidar de vuestra piel.

Más información:

www.colmarinecosmetics.com